1、敷热关元穴　　方位：在肚脐眼下3寸的方位。　　将左手除拇指外的其他四指肘，随后以中拇指的正中间骨节各有不同，这一竖向的总宽便是3寸。

　　以它各有不同，找寻肚脐眼下四指处的关元穴。　　方式：在开水中滴少量熏衣草精油，随后弄湿纯棉毛巾，稍为甩干后用热纯棉毛巾敷热关元穴，待纯棉毛巾溫度降低后再行新的弄湿、甩干、敷热，那样反复敷热十分钟，每日都果断，就能基因表达人体内的气血，提高全身上下血气循环系统，合理地提升 月经失调和经痛等MC呼吸不畅病症。

　　2、松开内关穴　　方位：肘无名指和拇指，就能看到一块凸起的全身肌肉，这方面凸起全身肌肉的最高处处便是内关穴。　　方式：每日一有时间就用一只手的拇指松开另一只手的内关穴。

　　每一次松开时都稍为用力，随后保持5秒左右，再行用力、再行不断，那样反复松开3分钟。　　每日都果断松开内关穴，就能合理地缓解MC期内得偏头疼和腰酸背痛病症。

　　3、艾灸三阴交　　方位：三阴交的方位非常好去找，就在你的内脚裸钝往下三寸的方位。　　将左手除拇指外的其他四指肘，随后以中拇指的正中间骨节各有不同，这一竖向的总宽便是3寸。　　以它各有不同，找寻内脚裸钝往下四指处的三阴交。

　　方式：每天一次，每一次艾灸三阴交三十分钟，就能基因表达脚太阴星脾经、足少阴肾经和脚阙阴脾经这三条脚部的阴茎，提升 生理周期失衡和经量不规律性的病症。　　4、松开太冲穴　　方位：从第一、二脚指头的趾缝往下量大概一横指的方位，便是太冲穴。　　方式：每日一有时间就用一只手的拇指松开一只脚的太冲穴，每一次松开时都稍为用力，随后保持5秒左右，再行用力、再行不断，那样反复松开3分钟。

　　每日果断就能合理地缓解MC期内的烦躁不安心态。　　5、敷热命门穴　　方位：命门穴与你腹腔的神厥(也就是肚脐)是前后左右较为的。　　因此 ，要是以你的肚脐眼为规范围绕腹部保证一个圆形，与你的身后上边线的相交点便是命门穴。

　　方式：能够在开水中滴少量熏衣草精油，随后弄湿纯棉毛巾，稍为甩干后用热纯棉毛巾敷热命门穴。　　你要能够在命门穴必需贴到上一个变暖宝贴，那样就可以缓解MC期内的腰酸背痛和腰疼病症。

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